腹筋ローラーを始めるか考えている方へ

その他

筋ローラーは効果がかなりあると言いますよね?そこで今回は私が約一年間腹筋ローラーを続けてきた感想を話していきたいと思います。このご時世で外に出ずらいためこれから腹筋ローラーを始めようと思っている人はぜひ見てください。

実際に私が使用している腹筋ローラー
スポンサーリンク

実際腹筋は付く

 継続してきた感想の一つとしてしっかり筋肉は付くということです。初めは効果があるのか疑問に思っていましたが、始める前より腹筋は付いたと思います。ちなみに腹筋ローラー以外のトレーニングはほとんど行っていませんでした。

最初から立ちコロはできない

 よく動画サイトを見るといとも簡単に立ちコロをしている人を良く見かけますが最初からできる人はまずいないと思います。(私もそうでした)そういった人たちは1年どころか何年も腹筋ローラーを続けている人たちなので自分が立ちコロできないからと言って絶望しないでもいいです。最初は膝をつけて行って、慣れてきたら足を大きく開いて立ちコロをしてみるなど、徐々にステップアップしていきましょう。

無理して立ちコロをやろうとすると怪我する可能性あり

 無理して立ちコロをすると顎を打ちそうになったり、体を戻す際に強引に腕の力でも戻そうとすると前に転倒する可能性があるので、無理はしないでください。

腰を痛めそうになった場合は工夫する

 立ちコロにして数か月がたったころに少し腰が痛くなったことがあったためその日だけ立ちコロをするのはやめておき、次の日に腰が痛くならなくてなおかつ腹筋に聞く腹筋ローラーのやり方を工夫してました。そして今では腹筋ローラーを腰を痛めずにできているので。腰を痛めそうになった場合は工夫をしてみたり調べてみるのもいいと思います。

脂肪を落としてくれるわけではない

 腹筋が付くことによって代謝がよくなり脂肪が落ちやすくなることはあるかもしれませんが、腹筋ローラーで脂肪燃焼の効果は見込めないと私は考えているので、腹筋を6パックにしたい!と考えている人がいるなら腹筋ローラーに加えて適度な有酸素運動をすることや食事管理をしっかりすることが大切だと私は思います。

最後に

 ここまでに話してきたことはすべて私の感想のため、全員に当てはまることはないと思うので他の方の意見も参考にしながら腹筋ローラーを行ってみてください!必ず腹筋ローラーの良さが分かると思います!

腹筋ローラー

コメント

タイトルとURLをコピーしました